ＴＹＧカルチャースクール
ＴＹＧカルチャースクール
ＴＹＧカルチャースクールはTOKYOYOGAによるカルチャースクールです。
他にはみられない、楽しめる講座を開講しています。
楽しみながらもしっかり学べる少人数制。
ヨガする人も、しない人も、どなたでもご参加いただけます。
ＴＹＧカルチャースクールは渋谷駅徒歩5分東京プライベーツにて行われます。
【TYGｶﾙﾁｬｰ7月期】
■フェアリア未紀のプチ魔女修行。生年月日で運命のカードがわかるBirthday タロット講座。
講座内容
生年月日から運命のカードを割り出し、性格や人生のシナリオ、
仕事や恋愛、一年間の運勢が分かるカードを使わないタロット占いです。
今まで気が付かなかった自分に出会えるかもしれません！
通常のカードを使ったタロット占いではなく
生年月日からあなたの運命のタロットカードを導き出し
基本的なキャラクターや人生の傾向、愛や仕事、一年間の運勢まで
占うやり方を通して、22枚の大アルカナと呼ばれる
タロットカードの世界を理解していきます。
カリキュラム：全6回
第1回目 7月5（土）11:00-12:20
～あなたの誕生日から運命のカードを見つけましょう～
イントロダクション
☆以降、各カード毎の人生のシナリオ、仕事や恋愛、一年間の運勢について学んでいきます。
０愚者、Ⅰ魔術師
第2回 7月12日（土）11:00-12:20
Ⅱ女教皇、Ⅲ女帝、Ⅳ皇帝、Ⅴ法王
第3回 8月2日（土）11:00-12:20
Ⅵ恋人たち、Ⅶ戦車、Ⅷ力、Ⅸ隠者
第4回 8月10日（土）11:00-12:20
Ⅹ運命の輪、ⅩⅠ正義、ⅩⅡ吊し人、ⅩⅢ死神
第5回 9月6日(土）11:00-12:20
ⅩⅣ節制、ⅩⅤ悪魔、ⅩⅥ塔、ⅩⅦ星
第6回 9月7日(日）11:00-12:20
ⅩⅧ月、ⅩⅨ太陽、ⅩⅩ審判、ⅩⅩⅠ世界
参加費用 12,600円（全6回・税込）
教材費 1,280円（税込）
定員 10人 （最低催行人数2名）
持ち物 筆記用具 電卓
フェアリア未紀プロフィール
タロット占い師・カラーセラピスト。タロットカードの展開から浮かび上がるその人だけの人生のシナリオを読み取り、分かり易く伝える個人セッションは女性を中心に絶大な支持を得ている。東京・神楽坂を拠点に全国各地にて定期セッション・セミナーを開催。 http: //petityogen.livedoor.biz/
■【TYGｶﾙﾁｬｰ7月期】サンスクリットをナメてかかろう！伊藤武のサンスクリット基礎講座。
講座内容
「サンスクリットは世界一神聖な言語」とたてまつってばかり
いては、ヘビに睨まれたカエル状態になり、修得することはで
きません。少々ナメてかかるくらいの気概が大切。まず、この
言語の素姓や性格を見きわめる。サンスクリットが、どんな親
から生まれ、どんな性格をしているかを把握することから始め
ます。サンスクリットの素姓のひとつは、「バラモンの呪法＆
ヨーガの道具」。このキーワードをもとに、コイツを手なずけ
ていきましょう。
カリキュラム（全5回）
第1回 7/13(日）13：00-15：00
音声の秘密――大自然と対応させた５０音（アルファ ベット）の配置
日本語の「あいうえお」や、チャクラの図に記された文字を手 がかりに、サンスクリットの音配列を学びます。
第2回 7/27(日）13：00－15：00
梵字の履歴書――エジプトのヒエログリフから悉曇・ デーヴァナーガリーへ
デーヴァナーガリー文字の歴史と書き方を学び、種子（ビージ
ャ）の意味を読み解きます。
第3回 8/31(日）13：00－15：00
マントラ――サンスクリットのエッセンス
ガーヤトリー、アサトー．マーなど有名なマントラを歌ってみ ましょう。
マントラを覚えれば、難しい文法も身近なものにな ります。
第4回 9/14(日）13：00－15：00 ダートゥ（語根）――ことばのタネが芽を出し葉を出 して……
サンスクリットの名詞・動詞は１音節からなる「ことばのタネ 」に還元されます。
これをもとに、主要な単語を覚えましょう 。
参加費用 17,640円（全3回・税込・教材費別）
教材費 2,000円
定員 12名 （最低催行人数 5名）
持ち物 特にありません。講師が毎回、豊富なイラストを盛り込んだテ キストをご用意します。
伊藤武プロフィール
1957年、石川県生まれの作家、イラストレーター、ヨーガ＆サ ンスクリット講師。著書に『秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ』『 図説インド神秘事典』『身体にやさしいインド』（以上講談社 ）、『絵でわかるヨーガまんだら入門』（池田書店）、『ヴェ ールを脱いだインド武術』『チャラカの食卓――二千年前のイ ンド料理』（以上出帆新社などがある。
持ち物
特にありません。講師が毎回、豊富なイラストを盛り込んだテ キストをご用意します。
■【TYGｶﾙﾁｬｰ7月】チャンティングの初歩に触れる。 いとうえみのお気楽ちゃんてぃんぐ。
チャンティングの初歩に触れる。 いとうえみのお気楽ちゃんてぃんぐ。
講座説明
ヨーガスートラって何？サンスクリット語ってどんな？？と思っている方。
とりあえず、ちゃんてぃんぐしてみましょー。
自分の口から、まずは音を発することでヨーガスートラが少し身近になりますよ。
サンスクリットの音の響きをただただ感じてみましょー。
ヨガの練習と同じで、自分と向き合う静かな時間を楽しんで、
気がついたらヨーガスートラが少し身近に感じれるようになるかも。。。という講座です。
カリキュラム（全5回）
第１回 7/5（土） 13:30-14:30 サンスクリットのあいうえお
（まずはサンスクリットにはどんな発音のものがあるのかを簡単に学びます）
第2回 7/12（土）13:30-14:30 サンスクリットのあいうえお＆ヨーガスートラチャンティング
第3回 8/2（土）13:30-14:30 ヨーガスートラチャンティング
第4回 8/16（土）13:30-14:30 ヨーガスートラチャンティング
第5回 9/6（土）13:30-14:30 ヨーガスートラ＆ガヤトリマントラ
参加費用 12,600円（全5回・税込・教材費別）
教材費 200円
定員 10名 （最低催行人数 4名）
持ち物 筆記用具
いとうえみプロフィール
東京外国語大学インド・パーキスタン語学科卒業。
インド渡航歴20回以上。
神南プラクティスでヨガインストラクター、
TYGカルチャースクールにてインド料理を楽しむ会を行う。
2008年にインドにてチャンティングを学ぶ。
■TYGｶﾙﾁｬｰ7月期】Stacey先生のＹｏｇａイングリッシュ塾。英語でヨガの世界がさらに広がります！！
講座内容
大人気！おそらく日本初（？）のＹｏｇａイングリッシュ講座。
ヨガクラスで使えるとっさのひとことや、英語のヨガ雑誌を読んでみたい！
そんな気持ちにこたえる英語塾。英語力不問。
それぞれのテーマを楽しみながらも確実に身に着けられるよう、
ヨガインストラクターであり英語教師でもあるＳｔａｃｅｙ先生が熱意を持って指導します。
気持ちやニュアンスを的確に伝えるフレーズを学んだり、簡単な解剖学を英語で学びます。
カリキュラム：全10回【こちらの講座は10月開講となります】
第1回 10月7日（火）20:30-21:45
Introduction
イントロダクション
Stacey先生の自己紹介（Stacey先生のヨガの経歴など）とそれぞれの自己紹介。
第2回 10月14日（火）20:30-21:45
Yoga Conversation
ヨガ会話
ヨガクラスやその前後での自然な会話を実践してましょう。
第3回 10月21日（火）20:30－21:45
Magazine Article Reading Activity
英語のヨガ雑誌を読んでみよう！
Yoga Journalの記事を一緒に読んでみましょう！
第4回 10月28日（火）20:30－21:45
The Body
英語で学ぶ身体
ヨガクラスでよく使われる身体の部位、筋肉、骨などの名前を覚えます。
第5回 11月4日（火）20:30－21:45
Action
動きを学ぶ。
動詞やヨガクラスで先生がよく使うさまざまな言い回しを理解しましょう。
第6回 11月11日（火）20:30－21:45
Listening Activity
リスニングを学ぶ。
楽しみながらリスニングを学びます。ヨガCDを一緒に聞き、どんなポーズなのかを当ててみます。
第7回 11月18日（火）20:30－21:45
Speaking to your yoga teacher
ヨガの先生に話しかけてみましょう。
ポーズをとってるときやアジャストメントにおいてどんなふうに感じるかの表現方法（良い時、良くない時）
を学びます。
第8回 12月2日（火)20:30-21:45
Yoga Intentions
ヨガの目的とは？を英語で話し合う。
ディスカッションをします。なぜ私たちはヨガを実践し、それがどのように私たちの生活に影響するのか。
第9回 12月9日（火）20:30-21:45
Book Reading Activity
ヨガ読書
ヨガの本の１部分を一緒に読みながら話し合います。
第10回 12月16日（火）20:30－21:45
Conclusion
まとめ
今までに学んだことをおさらいします。Q&A。
参加費用 34,650円（全10回・税込）
教材費：約1,200円
定員：10人
持ち物：筆記用具
Stacey先生プロフィール
都内ヨガスタジオでヨガを指導を指導しながらも、優れたスキルを持つ英語教師。
1997年よりヨガをはじめ、NYにてジバムクティヨガをDavid Life氏に師事。2000年渡印。
BNSIyengar師よりヴィンヤサ・アシュタンガヨガ、プラナヤマを学ぶ。
■【TYGｶﾙﾁｬｰ7月期】伊藤武の、イラストで学ぶ、楽しむインド神話講座
講座内容
パワフルで底抜けのシヴァ。マジメで陰湿なヴィシュヌ。ブラ
フマーに離縁され、孤高の道をあゆむサラスワティー。インド
の神々はキャラが立っていて、どこか親しげで、しっとりと心
になじむ感触があります。それは文字どおりの意味で、われわ
れの心のなかに住む存在だから。インド神話を、物語に関連し
たヨーガの話題もまじえ、ヴィジュアルに紹介します。
カリキュラム（全3回）
第1回 7/23（水）20：00－22：00 ラーマが行く（ラーマーヤナ）
タロットの原形「ラーマーヤナ．カード」を用い、ストーリー のなかに秘められた寓意を読み解きます。
第2回 8/25（月）20：00－22：00 インド神話のスーパースター（シヴァ）
ヨーガ、ダンス、武術、音楽、サンスクリット文法など、
イン ドのほとんど学問・技芸の祖とされるシヴァ神の正体をさぐり ます。
第3回 9/8(月）20：00－22：00 奔放な女神たち（十大女神）
これまで紹介されることがなかったヒンドゥー密教の主神マハ ーデーヴィーとその化身の物語。
これを知らずして、タントラ を知ることなし。
参加費用 13,230円（全3回・税込・教材費別）
教材費 1,500円
定員 12名 （最低催行人数5名）
持ち物
特にありません。講師が毎回、豊富なイラストを盛り込んだテ キストをご用意します。
伊藤武プロフィール
1957年、石川県生まれの作家、イラストレーター、ヨーガ＆サ ンスクリット講師。著書に『秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ』『 図説インド神秘事典』『身体にやさしいインド』（以上講談社 ）、『絵でわかるヨーガまんだら入門』（池田書店）、『ヴェ ールを脱いだインド武術』『チャラカの食卓――二千年前のイ ンド料理』（以上出帆新社などがある。
■【TYGｶﾙﾁｬｰ7月期】「はじめてのボディワーク」もっと楽になろう！！
緊張しない身体をつくる、上原知子のアレクサンダーテクニーク入門。
講座説明
「楽に動ける、身体的緊張が減る」と、
パフォーマーや、腰痛・肩こりなど
身体的トラブルを抱えている方に人気のあるワークです。
自分で自分の身体を面倒みたい方にオススメ。
動きの邪魔をする身体的緊張・固定概念を取り去ることで、
ムーブメントの明確さ・流れ・サポートを引き出します。
身体の緊張と解放には、シンプルなレシピがあることを学びましょう。
カリキュラム（全3回）
第1回 7月20日（日）13:00-15:00
頭・脊椎・骨盤を基礎とした、身体のサポートと連続性について。
第2回 8月17日（日）13:00-15:00
思考と身体ムーブメントの関係性について。
第3回 9月21日（日）13:00-15:00
復習と応用
参加費用 13,230円 （全3回・税込・教材費別）
教材費 200円
定員 10名 （最低催行人数 4名）
持ち物 動きやすい服装
上原知子プロフィール
アレクサンダー・テクニーク・インターナショナル認定アレクサンダー教師。
(有)アレクサンダー・テクニーク・アソシエイツに勤務し、同社運営のBodyChanceスタジオにてレッスンを行っている。演劇スクール・カルチャーセンターなどで指導する他、イベント企画・マスコミ対応などアレクサンダー・テクニークの広報活動も手がけている。Body Chance
■【TYGｶﾙﾁｬｰ7月期】「はじめてのボディワーク」
扇谷孝太郎のヨガにも使えるロルフィング入門。
講座説明
アメリカ生まれの構造的身体統合法、ロルフィング（Rolfing(R)）をご存知ですか？
身体バランスを重力に調和させ、より効率的な動作と楽ちんなからだを手に入れ るための技術です。そのエッセンスを使って、 感じる力を耕し、柔軟でリラックス したからだを取り戻しましょう。 からだの精妙な仕組みについての知識／感覚／分析力 を身につけることで、ヨガやダンス、各種スポーツにおけるケガの予防・回復にも役立ちます。
カリキュラム（全5回）
第1回 7月10日 20:00-21:30 呼吸／結合組織とは／からだのクセを知る
第2回 7月24日 20:00-21:30 背骨＆仙骨／重さをゆだねてリラックス
第3回 8月14日 20:00-21:30 骨盤＆脚＆足／大地のサポートを使う
第4回 9月11日 20:00-21:30 肩＆腕／働きかける＆表現する
第5回 9月25日 20:00-21:30 顎＆首＆五感／ナチュラルウォーク
※プログラムの内容や順番は変更になる場合もあります。
参加費用 26,250円 （全3回・税込・教材費別）
教材費 500円
定員 8名 （最低催行人数 4名）
持ち物
動きやすい服装、筆記用具
扇谷孝太郎プロフィール
米国Rolf Institute公認ロルファー。優しく繊細なタッチとムーブメントを主体としたロルフィング、瞑想的な静けさの中で自己治癒力を活性化するクラニオセイクラルワークの個人セッションの他、「からだと声のワークショップ」や「ヨギ＆ヨギニのための柔軟性向上講座」などが大人気。現在、山と海に囲まれた古都鎌倉を拠点に活躍中。
■【TYGｶﾙﾁｬｰ7月期】この夏、カラダすっきりデトックスマッサージ！
升水あきのハーブを使った実践シンプルケアレッスン。
講座内容
夏向けのハーブと自然素材を使った、気になる部位のデトックス・疲労回復に役立つセルフマッサージと、夏に役立つ手作りスキンケアを一緒に楽しく実践する講座です。
忙しくてもお家でとりいれられるアイデアを学んで夏をすっきり快適に過ごしましょう。
柑橘系やヒノキ、スパイス系の精油には体の解毒力を引きだし、心身をリフレッシュさせてくれる働きがあります。そんなデトックスに役立つブレンドオイルを作って、デトックスマッサージ方法を学びます。むくみをとりたい、筋肉疲労をとりたいなど目的にあわせて自己流になりがちなセルフマッサージを一緒に楽しく実践していきます。また、ハーブと自然素材を使った夏に役立つレシピを紹介。各回セルフマッサージ方法と、ハーブのスキンケア作りの実習で日々のストレスケアにも役立ちます。
カリキュラム：全3回
第1回 7/26(土）13：00－14：30 実技：デトックスマッサージ（足）、実習：汗ばむ時期のデオドラントケア作り
第2回 8/9（土） 13：00－14：30 実技：デトックスマッサージ（腰・肩）、実習：気になる角質ケア作り
第3回 9/13(土）13:00-14:30 実技：デトックスマッサージ（気になる手や腕を中心に）、実習：夜にゆったりすごす入浴剤作り
※プログラムは変更されることがあります。
参加費用： 14,175円（全3回・税込・材料費込）
定員：5名 （最少催行人数３名）
持ち物：体を締め付けない服装
升水あきプロフィール
ボディワーカー。都内やホテルのサロンにて、
マネジメント業務・セラピストの接客・技術指導にかかわる。
ニールズヤードレメディーズプロコース卒業。
2000年ＩＦＡ認定アロマセラピスト取得。
神南プラクティスヨガインストラクター。
■TYGｶﾙﾁｬｰ7月期】毛穴までキレイに！小島芳江の最先端徹底美顔講座。
講座内容
「美しい顔」というのは"メイク"でつくるのではなく
まず"クレンジング"からはじまります。
今までの間違ったクレンジングやケアによって、たまった汚れを
すべてきれいに取り除くためのテクニックを、23年のキャリアを持ち
第一線で活躍する一流エステティシャンの小島芳江が教えます！
正しいフェイシャルケアを学ぶだけで、
みるみるうちに整っていく肌のきめと、輝くようなつやを実感してください。
カリキュラム（全3回）＊一部チラシに日程の誤りがありました。正しくはこちらになります。
1回目 7/31（木） 19:30-21:00 「その毛穴どうしてる？」
普段のクレンジング方法のチェックをしましょう。
みんなが普段やってるクレンジング、いわゆる手で洗う、
ハンドクレンジングのチェックと方法を学びます。
2回目 8/21（木） 19:30-21:00 「"カッピング"で1歩先行くクレンジング！」
カッピングを利用したクレンジングを学びます。
取れなかったガンコな毛穴の汚れまですっきり！
3回目 9/４（木） 19:30-21:00 「もっとクリアに！トータル美顔クレンジング」
手とカッピングを使ったクレンジングの復習でさらに肌をきれいにしたら、
ゴマージュやパックなどのでクレンジングの応用で更なる美顔を目指します。
参加費用 15,750円（全3回・税込・教材費別）
教材費 3,000円
定員 10名（最低催行人数 4名）
持ち物 特にありません
小島芳江プロフィール
日本エステティック協会 エステティシャン資格取得
ＩＦＡインターナショナルエステティックスクール修了
マギーティスランドアロマテラピー修了
ハーバードハウスアロマテラピー専科修了
日本園芸協会ハーブコーディネーター取得
その他ゲラン、アレクサンドラ、デキレオールなど数々のデュプロマを持つ。
■【TYG7ｶﾙﾁｬｰ7月期】桜井くみの夫婦整体道。夫婦で学ぶ本格整体の基礎。
講座内容
ご夫婦で本格整体を学びませんか。
鍼灸・整体師の桜井くみ先生が基礎の基礎からやさしく教えます。
気心知れたパートナーと学ぶことで、上達も早いはず。
まずは、お互いの身体を観ることからはじめます。
知らなかった自分の身体や動きのクセやパートナーの身体のゆがみなど、
身体の構造を知ることでプロの視点を学びます。
そして、お互いの身体を使いながら実際に施術練習をし、
身体を整えていきます。
カリキュラム：全3回
第1回 7月27日（日）16:00-17:30
自分の身体を知る。
お互いの身体を探る・身体のクセを探る
身体の構造をしり、お互いの身体を観察してクセやゆがみを見つける。
第2回 8月10日（日）16：00-17：30
お互いの身体を触り、クセを治す。
身体の外側下半身中心に身体を整えて、身体の変化を観察。
第3回 9月7日（日）16:00-17:30
お互いの身体の内側を知る。
身体の内側、内臓器や循環からどれだけ身体の外側に影響があるのか。
内臓器から見る、身体の外側の変化。
*プログラムは変更になることがあります。
参加費用：18,700円（1組・お二人で） （全3回・材料費別）
教材費：約300円
定員：4組（8名）
持ち物：動きやすい服装
桜井くみプロフィール
10年以上のキャリアを持つ鍼灸・マッサージ師。
スポーツアロマテラピーインストラクター。
アロマセラピーをはじめとするセラピーに関する知識を多く持ち、
神南プラクティスにおいてヨガクラス、解剖学クラスを担当するインストラクターでもある。
■TYGｶﾙﾁｬｰ7月期】喜馬郁子の手軽で簡単、オリジナルナチュラルコスメ講座。
講座説明
アロマテラピーにおける香りの効能と植物の持つ
薬理効果を上手に享受し、心もお肌も元気に輝ける
自然のパワー満載のあなただけのオリジナル
ナチュラルコスメを作成いたします♪
（1人1人の肌質にあわせたオリジナルコスメの作成となります。）
カリキュラム（全5回）
第1回 7/18（金） 19:00-21:30 フローラル＆ハーブウォータで作る化粧水
自然の恵みが凝縮された化粧水は、あなたを虜にするでしょう。
きっと手放せない1品となるはずです！ 各自の肌質に対応して作成します。
第2回 8/1（金） 19:00-21:30 クレイパック（フェイス）
主にフランス産のクレイを使った、ミネラル豊富なパックです。
各自の肌質に応じ、さっぱり～しっとりに至るまで対応します。
毛穴対策もバッチリです！
第３回 8/22（金）19:00-21:30 アイジェル(フェイス)
気になる目元に、アロエジェルを使った保湿効果たっぷりのプルプルのジェルを
作成します。
第４回：9/12(金）19:00-21:30 美容オイル（フェイス）
植物から抽出した天然オイル（キャリアオイル）を使用した、栄養化の高い美容
オイル（＆マッサージオイル）を作成します。 つややかなお肌に。
第５回：9/26 (金）19:00-21:30 スリミングソルト（デコルテ＆ボディー用）
ミネラルたっぷりの天然塩とキャリアオイルを使用した、スリミングソルトを作
成します。使用後はお肌しっとり＆つるつるで憧れのお肌をGet♪ スリミング
も？
参加費用 31,500円（全5回・税込・材料費別）
材料費 3,000円
定員 6名 （最低催行人数 4名）
持ち物 特にありません。
喜馬郁子プロフィール
自宅でアロマテラピー教室を開催。
また、企業等でのセミナー開催の実績等有り。
知識の習得と楽しさを同時に味わえる、息の長いアロマテラピーライフの
提案を行っています。オリジナリティ溢れるアロマテラピーレシピは定評あり！
NPO法人日本ハーバル・アロマテラピスト協会 認定講師
持ち物
特にありません。
■【TYGｶﾙﾁｬｰ7月期】相澤みゆきのはじめてのアーユルヴェーダ。
インド伝統の健康法を学ぶ。
講座内容
日本でも最近人気のアーユルヴェーダはインド伝統の健康法です。
エステサロンなどでのマッサージだけではなく、
実際はとても奥深い"学問"なのです。
アーユルヴェーダという言葉を知っている人も知らない人もお気軽にご参加いただける基礎講座。その歴史やインドでのアーユルヴェーダの位置づけなど基本的なことから学びます。また、自分の体質を知ることで、身体にあった実践的な生活のヒントを見つけます。
カリキュラム：全3回
＊一部チラシに日程の誤りがありました。こちらが正しいものです。
第1回 7月18日（金）13:00-14:00
アーユルヴェーダとは。
その歴史を知り、どのようなものなのかを学びます。
第2回 8月15日（金）13:00-14:00
アーユルヴェーダにおいての体質について。
ヴァータ・ピッタ・カパ体質とは。自分の体質を見てみましょう。
第3回 9月19日（金）13:00-14:00
食事について。
さまざまな場面合わせた、有効的な食べ物を紹介します。
参加費用：14,175円 （全3回・材料費別）
定員：10人
教材費：300円
持ち物：筆記用具
相澤みゆきプロフィール
伊豆高原にてリトリートスペース「cocowa」を運営し、各種セッションを行う。社団法人日本アロマ環境協会アドバイザー/日本アーユルヴェーダスクール専門課程終了/アルマティックヘッドマッサージコース修了/エサレンマッサージ認定プラクティショナー
■TYGｶﾙﾁｬｰ7月期】足裏でカラダのメンテナンスを。
山田典子の、ポイントをはずさないセルフリフレクソロジー。
講座説明
リフレクソロジーは足裏の反射区を指で刺激して、
体内の老廃物の排泄を促す健康法です。
そんなリフレを自分で手軽に楽しめるように学んでいきます。
健康のバロメーターにもなる反射区を知って、
自分自身を内面から元気に美しくしていきましょう。
覚えた技を身近な人にもやってあげたら、きっと喜ばれること間違いなしです。
カリキュラム（全5回）
第1回 7月11日（金）13:00～14:30
反射区の刺激の仕方を学びます。
安眠効果のある反射区を覚えてスッキリ目覚めましょう。
また、夏に向けてのお手軽なフットケア法をご紹介。
第2回 7月25日（金）13:00～14:30
首のコリ、肩のコリ、腰のコリをほぐす反射区を学びます。
第3回 8月8日（金）13:00～14:30
老廃物の溜まりやすい腸の反射区を覚えてお腹スッキリ、デトックス。
第4回 8月22日（金）13:00～14:30
むくみ知らずのなる為の反射区を覚えます。いつもスッキリ快適な足を目指しましょう。
第5回 9月12日（金）13:00～14:30
アロマオイルを使ってリンパを刺激していきます。滑らかな刺激を楽しみましょう。
参加費用 15,750円（全5回・税込）
教材費 500円
定員 6名 （最低催行人数4名）
山田典子プロフィール
日本リフレクソロジー協会認定
プロフェッショナルライセンス取得、リフレクソロジスト。
サロンでの経験の後、スポーツクラブ内で
個々のお客様に合わせたリフレを現在行っている。
持ち物
膝まで楽に上がるような楽な服装（パンツが望ましい）
＊指先を使うので爪は短く切ってご参加ください。
■【TYGｶﾙﾁｬｰ7月期】季節のリズムで、いただきまーす！
Yoshi Veggieのベジ料理ワークショップ
講座内容
季節に沿った食事をいただくことで、自然と体のリズムが同調していきます。
それぞれの旬の素材にフォーカスしながら、シンプルで
おいしいベジ料理のレパートリーを増やしていきましょう。
このベジ料理講座は、卵・乳製品・白砂糖および肉・魚類は
基本的に使用しないベジタリアンスタイルです。
ベジもノンベジも喜ぶ、バリアフリーで心にも体にも
満足なごはんづくりを目指していきます。毎回テーマに沿ったベジ料理に挑戦します。
カリキュラム：全6回（レシピ3品とランチ）
①部、②部があります。内容は同じです。
第1回 7月19日（土）
① 11：00～14：00
② 17：30～20：30
ラタトウイユ（夏野菜のトマト煮込み）
ひじきとハト麦のサラダ
ピクルス玄米ご飯
第２回 8月23日（土）
①11：00～14：00
②17：30～20：30
モロヘイヤのスタミナ丼
夏野菜のターメリック焼き
トウモロコシのスープ
第3回 9月20日（土）
①11：00～14：00
②17：30～20：30
大豆ミートの唐揚げ
里芋ご飯
大根のサラダ、シーザードレッシング
参加費用 18,900円（全3回・税込・材料費込み）
定員：各8名
持ち物：エプロン
Yoshi （いまざとよしこ）
ベジ料理研究家、キッチン・パーマカルチャリスト、「世界の豆文化」研究家、「オープンスペース樫ノ森」主宰。自然食・マクロビオティック、パーマカルチャーを学ぶかたわら、ベジタリアンカフェ、レストランなどで経験を積む。
さまざまな食文化の融合から生まれるオリジナルで楽しいベジ（タブル）料理を伝えることをミッションとしている。http://blog.goo.ne.jp/kashinomori
■【TYGｶﾙﾁｬｰ7月期】インド料理を楽しむ会。
いとうえみが、おうちで簡単の本場インドの味を教えます。
講座内容
大人気、いとうえみ先生のインド料理教室が定期開催。
簡単でヘルシー、なおかつ味は本格的！なインド料理を毎回楽しく
学んでいきます。初めての方や男性も大歓迎です。
たとえば、インドのカレーと一言にいっても、ココナッツミルクを使ったマイルドなものや、タマリンドというエキスを使ったちょっと酸味のあるカレーなどバリエーションは豊富です。インドならではのスパイスに親しみながら、奥の深いインド料理を味わいます。
カリキュラム：全4回
第1回 7月6日（日）11:00-14:00
・ギーの作り方 ・ムングダールのカレー ・ポテトのスパイス炒め ・チャイ
第2回 8月3日（日）11:00-14:00
・キャベツのムングダールクートゥー ・アチャール ・チャイ
第3回 8月24日（火）11:00-14:00
・オクラとパプリカのサンバル ・かぼちゃのポリヤル ・チャイ
第4回 9月28日（火）11:00-14:00 お買い物でのやりとり
・焼きナスとじゃがいものタマリンドのカレー ・ロビア豆のサラダ ・チャイ
*メニューは変更になることがあります。
参加費用：19,740円 （全4回・材料費込）
定員 5人
持ち物 エプロン
いとうえみプロフィール
東京外国語大学インド・パーキスタン語学科卒業。
インド渡航歴20回以上。
神南プラクティスでヨガインストラクター、
ＴＹＧカルチャースクールでヒンディ語講師を務める。
2004年よりインド料理を学び、2007年よりインド料理を楽しむ会を開催。
くわしくは、TOKYOYOGAホームページにて
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